通过增加下肢爆发力和核心力量，确保每次挥杆都能产生足够的力度。练习挥杆的协调性和节奏感，确保挥杆动作的流畅性。加强击球面控制，提高每次长打的准确性和威胁性。

通过加强发球动作的协调性，确保每次发球都能顺利投放。练习不同旋转和落点的发球技巧，增加发球时的不可预测性。通过模拟比赛情境，增强在高压下的发球稳定性。

加强核心力量训练，提高身体稳定性。优化重心控制，减少动作晃动。通过完整动作连接训练，提高比赛中的整体流畅度。

用验钞灯照射，含荧光剂会显蓝色，选择A类婴幼儿标准。

通过反复练习传中技术，确保每次传中时的角度和力量掌握得当。注重球的弧度和球员的站位，确保传中的球能够准确到达队友脚下。